莫伦巴拉区(葡萄牙语:Morrumbala),是莫桑比克的行政区,位于该国中东部,由赞比西亚省负责管辖,首府设于莫伦巴拉,面积12,801平方公里,2007年人口358,913,人口密度每平方公里19人。