5000米赛跑

田径 5000米赛跑
世界纪录
男子	约书亚·切普特盖（乌干达） 12:35.36 (2020)
女子	菲斯·基皮耶贡（肯尼亚） 14:05.20 (2023)
奥运会纪录
男子	肯纳尼萨·贝克勒（埃塞俄比亚） 12:57.82 (2008)
女子	维维安·切鲁伊约特（肯尼亚） 14:26.17 (2016)
世锦赛纪录
男子	埃利乌德·基普乔盖（肯尼亚） 12:52.79 (2003)
女子	海伦·奥桑多·奥比里（肯尼亚） 14:26.72 (2019)

5000米赛跑，也称五公里赛跑，是一个较为流行的田径比赛项目，也是奥运会和世界田径锦标赛的比赛项目之一。通常在户外进行，但有时在室内也可举办。二者均在官方统计之列。虽然五公里跟十公里路跑赛差很多，但两种比赛的训练方式却很相似。五公里和十公里的能量系统主要都还在有氧区间，五公里赛的强度约在最大摄氧量的95%到98%，十公里赛则落在90%到94%。可以肯定的是，长时间维持如此高的比赛强度，心志的力量对于这类比赛就相当重要。以往的跑者在参加五公里或十公里的比赛前，都已经历过许多短距离的比赛，因此他们在决定跑长距离的路跑赛之前大都已经训练一段时间了。但最近几年开始有些改变，许多人的第一场正式比赛会直接报名五公里、十公里或甚至马拉松。当你正在为某场比赛训练时，初期应该先进行几周相对轻松的低强度训练，之后才接受专项的特殊训练。尤其对入门跑者来说，初期的基础训练可以结合快走和慢跑