里达拉乡(爱沙尼亚语:Ridala vald),曾是爱沙尼亚莱内县的一个乡村型市镇,位于该国西部,行政中心设于乌埃默伊萨,面积253平方公里,2016年人口3,245,人口密度每平方公里13人。
2017年爱沙尼亚行政改革后,里达拉市镇与原哈普萨卢市合并为新的哈普萨卢城市型市镇。