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赫连延（?—?），中国五胡十六国时代匈奴铁弗部人，夏国开国皇帝赫连勃勃的第二子。
414年，夏王赫连勃勃册立夫人梁氏为王后，册封赫连延为阳平公，赫连延的大哥赫连璝为太子，三弟赫连昌为太原公，四弟赫连伦为酒泉公，五弟赫连定为平原公。赫连满为河南公，赫连安为中山公。424年，赫连璝杀死赫连伦，反叛，赫连昌再杀死赫连璝。次年，赫连昌即位。赫连昌被北魏俘虏后，赫连定即位。
