通戈德区（西班牙语：Distrito de Tongod），是秘鲁的一个区，位于该国北部卡哈马卡大区的圣米格尔省，始建于1989年6月14日，面积163.9平方公里，海拔高度2,645米，2005年人口3,317，人口密度每平方公里20人。
